тайм-менеджмент (управление временем)

Всем привет сегодня мы поговорим о тайм-менеджменте(управлении и организации времени)

Разберём:

  • Что такое тайм-менеджмент
  • Что такое прокрастинация
  • примеры прокрастинации
  • примеры тайм-менеджмента
  • как бороться
  • вывод

Обратимся к википедии

Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования.

Управление временем — это действие или процесс тренировки сознательного контроля над временем, потраченным на конкретные виды деятельности, при котором специально увеличиваются эффективность и продуктивность. Управление временем может помочь получить ряд навыков, инструментов и методов, используемых при выполнении конкретных задач, проектов и целей. Этот набор включает в себя широкий спектр деятельности, а именно: планирование, распределение, постановку целей, делегирование, анализ временных затрат, мониторинг, организацию, составление списков и расстановку приоритетов. 

Прокрастинация (Неправильное распределение времени)

В Википедии

Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Тайм-менеджмент и прокрастинация — это антонимы.

Примеры прокрастинации

  • Каждое утро 95% людей по часу сидят в телефоне, хотя 90% из них понимают, что утро — это самое продуктивное время суток.
  • Многие знают, что «как день начнёшь, так его и проведёшь». Но при этом они начинают свой день с видео, слежения за чужой жизнь, всякой чуши на ютубе.
  • Чтение — очень важно, при этом многие откладывают это важное дела неделями, месяцами, годами и даже на всю жизнь.
  • Спорт — самый лучший способ укрепления здоровья, самый лучший способ отдохнуть. Но ведь проще поиграть в комп, посмотреть ютуб, не сделать ничего полезного и умереть на 10 лет раньше?

Примеры тайм-менеджмента

  • Перенос фильмов и видео на ютуб с утра на вечер
  • Делание уроков, заданий утром или днём, ведь днём можно сделать уроки за 2 часа, а вечером за 3. Я делаю уроки утром — это даёт мне ограниченные рамки времени, поэтому мне на уроки нужно максимум 1 час 20 минут.
  • Делание сначала трудно, потом лёгкого.
  • Нужно спать не меньше 8 часов, но каждый час до 0:00 = 2 часа. Можно лечь в 0:00, тогда чтобы выспаться нужно встать в 8 утра, можно леч в 22:00, тогда встав в 5:30 вы будете бодры и готовы работать.

Это только 8 примеров из огромного множества. Я не стал приводить много примеров, так как каждый из вас сам понимает, когда у него прокрастинация и как можно правильно распределить время, избавившись от неё.

как начать соблюдать

Цитата, в интернете найти не смог, поэтому напишу своими словами

Вы начнёте что-то делать, когда моральная боль от не делания этого превысит физическую при делании.

Если вы будите делать что-то в течение большого количества времени, 30, 60 дней, то у вас появится привычка и вы сможете делать это без проблем, например мне не надоедает бег 5 раз в неделю.

Вы можете сами сесть и начать давить на себя или сделать так чтобы на вас всё время давили и тогда ваша моральная боль превысит физическую и вы начнёте топить. Самое главное контролируйте себя и не переусердствуйте, потому что я бы не смог бегать каждый день по 5 часов, но могу по часу — два, могу делать зарядку по 10 — 15 минут, по часу я бы не выдержал.

Вывод

Прокрастинация — зло, тайм-менеджмент — способ достижения успеха. Избавьтесь от прокрастинации, сформируйте полезные привычки и вы достигните успеха.

Всем спасибо за просмотр

Ставьте лайки, пишите комментарии. Пока!

  1. Отличные рекомендации

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *